| 罗汉果雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 22克 | 罗汉果雪梨汤热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于林业工作5分钟消耗的热量...480 | |||||
罗汉果雪梨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
学梨（2个）、罗汉果（2/3个）、水（适量）
1/4. 主要材料：雪梨2个，罗汉果大半个
2/4. 把雪梨切小块（不去皮），罗汉果掰碎（一点一点掰，把每一个籽都分开来，皮也掰成碎块，这样可以更好地释放药效），防入锅中，加水
3/4. 盖上锅盖，大火烧开转小火，慢炖40分钟（我也不知道为什么图片发上来是歪的）
4/4. 成品~
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠通便、化痰止咳、清肺利咽等功效；可与猪肺、雪梨、百合搭配；
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营养信息
- 罗汉果雪梨汤热量37 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠10.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾134 毫克