| 绿豆芽炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 600克 | 绿豆芽炒韭菜热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于弹吉他68分钟消耗的热量...120 | |||||
绿豆芽炒韭菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（500克）、韭菜（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、醋（少许）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、味素（适量）
1/5. 食材洗净
2/5. 韭菜切段，葱姜蒜切末
3/5. 炒锅入油烧热，下入葱姜蒜末，爆香
4/5. 下入绿豆芽煸炒2-3分钟，下入盐，淋几滴醋，味素
5/5. 下入韭菜煸炒均匀，盛出装盘
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、还能补肾、美肌肤等功效；可与黄瓜、鲫鱼 、蛤蜊搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、补肾、散瘀等功效；可与海虾、黄豆芽、鹌鹑蛋搭配；与牛肉、虾皮、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆芽炒韭菜热量135 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质3.229999 克
- 碳水化合物7.36 克
- 钠331 毫克
- 钙202 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾752 毫克