| 双椒鸡蛋炒豆渣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 154千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 双椒鸡蛋炒豆渣热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于长笛126分钟消耗的热量...120 | |||||
双椒鸡蛋炒豆渣的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆渣（200克）、鸡蛋（1个）、青辣椒（适量）、盐（少许）
1/3. 油锅倒入打散的蛋液，用筷子搅碎；
2/3. 放入切好的双椒丁；
3/3. 倒入用纱布滤出汁水的豆渣，放少许盐即可出锅。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、补中益气、健脾利湿等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、防细菌感染等功效；可与羊排、桂圆、玉米搭配；与茶叶、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双椒鸡蛋炒豆渣热量253 千卡
- 脂肪11.24 克
- 蛋白质15.78 克
- 碳水化合物13.26 克
- 钠151 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾351 毫克