| 五彩拉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 五彩拉皮热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于滑翔飞行11分钟消耗的热量...210 | |||||
五彩拉皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、干豆腐（2张）、廋猪肉（100克）、水鲜拉皮（1袋）、黄瓜（1根）、香菜（1根）、盐（5克）、醋（2汤匙）、白糖（1汤匙）、辣椒油（适量）、味素（少许）、芝麻酱（1汤匙）
1/5. 食材
2/5. 干豆腐用开水烫一下，晾凉
3/5. 拉皮放水中洗一下，切段，黄瓜，胡萝卜，干豆腐切丝，香菜切小段，码在盘内，大蒜切末，肉切丝
4/5. 炒锅入油少许，下入肉丝煸炒，下入酱油，味素翻炒几下盛出
5/5. 碗内加芝麻酱用水调开，加入醋，盐，白糖，辣椒油，拌匀倒入盘内，把蒜末，肉丝放在上边，吃时拌匀
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、抗癌、促消化等功效；可与比目鱼、菠菜、圆白菜搭配；与木瓜、山药、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩拉皮热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克