| 海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 679克 | 海带排骨汤热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于刷牙640分钟消耗的热量...120 | |||||
海带排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、海带（适量）、姜（适量）、盐（少许）、料酒（适量）、芝麻油（少许）
1/6. 准备原料。排骨请卖肉的师傅砍好
2/6. 煮锅加水上火，加入姜片和料酒，放入排骨先焯水
3/6. 海带洗净，切长块，泡入清水中备用
4/6. 汤锅上火，加入足量的清水，放入排骨、姜片、料酒，先用大为烧开，再转中小火煲20分钟
5/6. 加入泡好的海带，开大火烧沸再转中火煲15分钟
6/6. 加盐调味，关火后淋入芝麻油即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、补肾气等功效；可与蘑菇、丝瓜、大蒜搭配；与菱角、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、御寒、增强免疫力等功效；可与紫菜、芝麻、北豆腐搭配；与甘草、猪血、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带排骨汤热量1281 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠53.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾520 毫克