| 土豆烧肉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 663克 | 土豆烧肉粉热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于午睡930分钟消耗的热量...48 | |||||
土豆烧肉粉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
粉条（适量）、土豆（2个）、青菜（适量）、肉制品（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、味精（半勺）、辣椒粉（一大把）、麻油（3克）、陈醋（适量）
1/12. 热油锅 将干辣椒碎放入锅中小火煸炒
2/12. 加入葱段
3/12. 加入牛肉汤 鸡汤或者浓汤宝清水都可以 加入两勺白糖 盐适量 味精适量 酱油适量 也可以换做火锅底料
4/12. 烧肉切厚片 烧肉是自己做的 类似于叉烧肉但是煮出来的 用了酱油跟糖还有白酒
5/12. 烧肉的近照
6/12. 白菜切丝 这样比较好如口
7/12. 下入锅中 个人比较喜欢软软的白菜
8/12. 土豆切厚片 虽然煮的时间会比较长但是口感极佳！超满足~
9/12. 加入青叶白菜跟粉条 粉条提前泡好或者煮熟 否则就先住煮粉条 出锅前按喜好加入陈醋 麻油 棒极了~
10/12. 蔬菜跟肉类可以自己变换 图里的是菜花炸鸡宽粉土豆
11/12. 如图是白菜烧肉土豆宽粉
12/12. 如图细粉土豆烧肉青叶白菜~
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有通便、补虚乏、健脾胃等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容护肤、美容等功效；可与豆角、牛肉、肥牛搭配；与西红柿、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧肉粉热量744 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物104.1 克
- 钠85.8 毫克
- 钙133 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾538 毫克