| 牛油果意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 249千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 371克 | 牛油果意面热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于民族舞124分钟消耗的热量...270 | |||||
牛油果意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意面（70克）、番茄（适量）、香肠（或培根）（适量）、橄榄油（少量）、完全成熟的牛油果（我的牛油果较大，190克每个）（适量）、大蒜粉（少量）、奶酪粉（少量）、盐（适量）、现磨黑胡椒粉（少量）
1/8. 完全成熟的牛油果取肉后压成泥。
2/8. 番茄（普通的番茄、圣女果、千禧果都可）切片，香肠或培根切细。
3/8. 意面按包装上的时间结合实际煮熟过水晾一边，我煮了约8分钟。
4/8. 锅内放少量橄榄油，放入香肠碎稍炒。
5/8. 加入番茄炒几下。
6/8. 倒入意面稍炒。
7/8. 加入牛油果泥、盐、奶酪粉、大蒜粉炒匀。
8/8. 最后滴适量柠檬汁装盘，再磨上一点黑椒即可。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、促进消化等功效；可与鲫鱼、三文鱼、蜂蜜搭配；与螃蟹、鲢鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、防癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果意面热量560 千卡
- 脂肪101.7 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物83.2 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克