| 虾仁披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 303克 | 虾仁披萨热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于干农活64分钟消耗的热量...480 | |||||
虾仁披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、豌豆（适量）、面粉（适量）、酵母（适量）、温水（适量）、青椒（适量）、植物油（少许）、白糖（少许）
1/5. 面粉，酵母，温水混合，揉成光滑的面团，盖上保鲜膜冷藏一夜
2/5. 次日早上取出面团排气，用擀面杖擀成中央薄，四周厚的圆饼状
3/5. 涂上番茄酱
4/5. 铺上一层绰过水的青椒和豌豆，再铺上一层马苏里奶酪丝，铺上一层用料酒泡过的虾仁，最后再铺上一层奶酪
5/5. 烤箱预热180度15分钟
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、帮助消化、增强性欲等功效；可与龙须菜、荷兰豆、上海青搭配；与茶叶、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、调营卫、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁披萨热量515 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克