| 水果迷你南瓜小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红富士苹果 | 克 | 388千卡 | 45千卡 | 0.7克 | 0.4克 |
| 总量 | 863克 | 水果迷你南瓜小丸子热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于现代舞81分钟消耗的热量...288 | |||||
水果迷你南瓜小丸子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红富士苹果（1-2个）、降雪儿南瓜汁（320毫升）、水磨粉（500克）、酒酿（少许）、白糖（少许）
1/8. 超市买的水磨粉，倒入干净的小盆内，加入加温的南瓜汁，双手不停的搅拌揉捏
2/8. 直至水磨粉成固定体，再搓成细长条，平底盘内倒入些许干的水磨粉，撒开
3/8. 把细长条的水磨粉掐成一小块一小块的，再放入手心两手合掌搓制成一个个精致的小圆子
4/8. 将搓好的小圆子放入平底盘内，盘子端起不停的摇晃使盘底的干粉粘在小圆子的身上
5/8. 防止圆子兄弟姐妹们黏在一起
6/8. 再拿两个红富士苹果，去皮，去核。甜酒酿准备的量根据个人喜好而定
7/8. 把苹果切成小块备用
8/8. 锅内加入少许冷水烧开，倒入小园子，等小园子全部浮在水面再倒入切块的苹果就可起锅了。根据个人喜好在碗内加入少许白糖及酒酿，再盛入小园子。就这样，一碗香喷喷的水果迷你小园子就成功啦。。。
食材功效信息
红富士苹果的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗瘤、通便、健脑等功效；可与绿茶、大麦、银耳搭配；与紫甘蓝、糯米、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果迷你南瓜小丸子热量388 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾119 毫克