| 清炒油菜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 53克 | 清炒油菜苔热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于开车56分钟消耗的热量...120 | |||||
清炒油菜苔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
油菜苔（250克）、干辣椒（4个）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 油菜苔一把，洗净，摘去老一点的，辣椒洗净切圈
2/5. 锅里烧油，爆香辣椒
3/5. 放入洗净的油菜苔，加入盐翻炒，出锅前加入少量鸡精
4/5. 出锅
5/5. 成品
食材功效信息
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、健胃、促进消化等功效；可与茄子、白菜、猪肝搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒油菜苔热量112 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克