| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 75克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于减肥操31分钟消耗的热量...360 | |||||
蔓越莓饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（35克）、全蛋液（15毫升）、低粉（115克）、黄油（75克）、糖粉（50克）
1/7. 准备材料
2/7. 黄油软化，加糖粉拌匀
3/7. 加入鸡蛋液，拌匀
4/7. 加入蔓越莓干，拌匀
5/7. 加入低粉，揉成面团
6/7. 整成一个长方形
7/7. 冰箱冷冻至硬，切片，烤箱165度20分钟
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与生菜、百合、圆生菜搭配；与柿子、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量187 千卡
- 脂肪10.38 克
- 蛋白质13.83 克
- 碳水化合物89.64 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克