| 玉米香肠饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 玉米香肠饼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于游泳106分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米香肠饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米罐头（1个）、火腿肠（2个）、玉米面（100克）、鸡蛋（2个）、小葱（2棵）、牛奶（1汤匙）、盐（1茶匙）
1/7. 放入电饼铛
2/7. 香肠切丁，放入盆中
3/7. 小葱切丁，玉米面，鸡蛋，盐适量，放入盆中
4/7. 加入适量牛奶搅拌均匀，搅拌如图，不要太稠了
5/7. 放入电饼铛
6/7. 非常自然的一道菜。夏天可以把玉米煮熟，抛下玉米粒，我觉得比罐头更健康
7/7. 这个背面和前面有点区别哦！味道非常好
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、滋肝阴、补虚等功效；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、养颜、预防动脉硬化等功效；可与苦瓜、脆山药、木瓜搭配；与榅桲、凤螺、蚝豉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与丝瓜、小米面、苋菜搭配；与鹅肉、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米香肠饼热量638 千卡
- 脂肪24.41 克
- 蛋白质34.56 克
- 碳水化合物89.42 克
- 钠913.7 毫克
- 钙77 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾631 毫克