| 拌火龙果皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 288克 | 拌火龙果皮热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于化妆58分钟消耗的热量...120 | |||||
拌火龙果皮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
火龙果（2个）、柿子椒（半个）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/8. 2个火龙果洗净
2/8. 先用刀削掉外皮的尖角，再用刮皮刀削掉外面的一层薄皮；就变成图中的样子，有点发粘
3/8. 火龙果一切4半，取出果肉
4/8. 把皮竖着切成细丝
5/8. 青柿子椒切成细丝，与火龙果一同收入碗里
6/8. 放适量的盐
7/8. 放少许的鸡精
8/8. 放适量的香油，拌匀即可开动
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、促进消化、抗氧化等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有帮助消化、缓解疲劳、促进消化等功效；可与猪肝、鸡蛋、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌火龙果皮热量117 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物17.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克