| 清蒸海鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 清蒸海鱼热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于踮脚8分钟消耗的热量...288 | |||||
清蒸海鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海鱼（八条）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 将活海鱼洗净去膛。
2/4. 在装好盘的鱼身上撒上盐，略腌，放入葱，姜，蒜。
3/4. 先将蒸锅烧热，水开后，放入蒸锅内，大火十分钟。
4/4. 出锅了，最后在上面撒点胡萝卜，完全是为了好看的。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、抗癌等功效；可与草鱼、鳕鱼、蜂蜜搭配；与柚子、杏、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸海鱼热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克