| 爆炒墨鱼仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 爆炒墨鱼仔热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于滑板8分钟消耗的热量...300 | |||||
爆炒墨鱼仔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
墨鱼仔（适量）、芹菜（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、甜椒（适量）
1/4. 准备配菜
2/4. 处理墨鱼仔
3/4. 爆香葱姜蒜后加菜和墨鱼仔
4/4. 加料酒，胡椒，鸡精，调味盐起锅
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、镇静安神、利尿消肿等功效；可与西瓜、芋头、牛里脊搭配；与虾、黄豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒墨鱼仔热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克