| 油面筋炒梅豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油面筋 | 克 | 247千卡 | 493千卡 | 26.9克 | 25.1克 |
| 总量 | 50克 | 油面筋炒梅豆热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于蛙泳25分钟消耗的热量...600 | |||||
油面筋炒梅豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
梅豆（160克）、油面筋（50克）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：梅豆（已摘洗）、油面筋
2/9. 烧锅倒油烧热，下入已摘洗好的梅豆翻炒翻炒。
3/9. 接着，合入油面筋，加适量的清水。
4/9. 翻炒翻炒至熟。
5/9. 然后，加适量的生抽。
6/9. 加适量的白糖。
7/9. 加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
油面筋的热量493千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止烦渴、解热、和中益气等功效；
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营养信息
- 油面筋炒梅豆热量247 千卡
- 脂肪25.1 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物40.4 克
- 钠29.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾45 毫克