| 咸肉煮夜开花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 夜开花 | 克 | 54千卡 | 14千卡 | 0.62克 | 0.02克 |
| 咸肉 | 克 | 312千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 465克 | 咸肉煮夜开花热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于修建房屋67分钟消耗的热量...330 | |||||
咸肉煮夜开花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
夜开花（385克）、咸肉（80克）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：夜开花、咸肉（已切片）
2/9. 将夜开花去皮清洗一下。
3/9. 放在案板上切成块。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花翻炒翻炒。
5/9. 接着，合入切好的咸肉翻炒一下。
6/9. 然后，加适量的清水煮开，煮至夜开花熟软。
7/9. 最后，加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
夜开花的热量14千卡（每100克）；具有清热利水、止渴、消热解毒等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补肾气、补钙等功效；可与丝瓜、藕、洋葱搭配；与菠菜、雪梨、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉煮夜开花热量366 千卡
- 脂肪36.02 克
- 蛋白质17.12 克
- 碳水化合物3.39 克
- 钠197.6 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾537 毫克