| 荞麦凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 760千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 250克 | 荞麦凉面热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡，相当于挖煤127分钟消耗的热量...360 | |||||
荞麦凉面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（250克）、盐（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、醋（适量）、辣椒酱（适量）
1/9. 荞麦面250克
2/9. 花生
3/9. 花生碾碎
4/9. 水开荞麦面下锅
5/9. 煮熟后捞出过凉水
6/9. 沥干拌上熟油
7/9. 小锅烧调料，老抽，生抽，蚝油加辣椒酱盐鸡精再加适量水烧开最后加醋。
8/9. 烧好的调料倒出入冰箱冷藏。
9/9. 吃的时候加碎花生和调料再加点香菜，特别爽口。
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有除湿下气、抗菌、止咳等功效；
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营养信息
- 荞麦凉面热量760 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物66 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克