| 三杯春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 467克 | 三杯春笋热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于蛙泳17分钟消耗的热量...600 | |||||
三杯春笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
春笋（适量）、米酒（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/3. 倒入酱油，香油，米酒调成三杯汁，加少许盐糖熬制浓郁倒出备用
2/3. 锅中倒少许油，烧热后倒入春笋煎至焦黄捞出备用，另起锅倒入蒜子，放春笋和三杯汁翻炒出锅，撒葱花。
3/3. 锅中倒少许油，烧热后倒入春笋煎至焦黄捞出备用，另起锅倒入蒜子，放春笋和三杯汁翻炒出锅，撒葱花。
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、清肺、减肥等功效；可与圆白菜、莴笋、鲍鱼搭配；与羊肝、羊肉、红糖相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有美容丰胸、驱寒暖身、丰胸等功效；
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营养信息
- 三杯春笋热量172 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物22.74 克
- 钠213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克