| 新式拌三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 新式拌三丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于侧泳28分钟消耗的热量...480 | |||||
新式拌三丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、新鲜海带丝（适量）、水晶粉丝（1袋）、盐（适量）、味精（适量）、蚝油（适量）、香醋（适量）、辣椒油（适量）、白糖（适量）
1/9. 土豆去皮，洗净擦成丝，泡水，泡去多余的淀粉
2/9. 泡好之后焯烫一下，不要太烂，太烂的话吃起来就没有爽脆的口感了，超好之后过冷水捞出放入容器中
3/9. 焯烫完土豆丝，把水晶粉也焯烫熟，过冷水
4/9. 切一些蒜末和葱丝，海带丝洗净沥水
5/9. 把所有的的食材都放到一个容器中
6/9. 加入适量的盐 味精 香醋
7/9. 耗油
8/9. 白糖 辣油
9/9. 翻拌均匀即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾利湿、健脾等功效；可与醋、牛肉、牛腩搭配；与香雀、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新式拌三丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克