| 凉拌折耳根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 折耳根 | 克 | 39千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 总量 | 100克 | 凉拌折耳根热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于对面舞9分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌折耳根的做法共6个步骤
食材主料/辅料
折耳根（100克）、酱油（10克）、陈醋（10克）、白糖（半勺）、香油（8克）、花椒油（少许）、辣椒油（适量）
1/6. 将折耳根放入熟食盆里清洗干净
2/6. 再用凉开水清洗一遍
3/6. 沥干水分后放入鲜酱油、陈醋、糖、香油
4/6. 半勺糖
5/6. 最后放入花椒油和辣椒油
6/6. 拌匀即可食用，很开胃下饭哦！
食材功效信息
折耳根的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有消痈排脓、化痰、镇痛等功效；
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营养信息
- 凉拌折耳根热量39 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克