| 番茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于桑拿38分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄鸡蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、番茄（1个）、香葱（4根）、淀粉（1勺）、姜丝（少许）、盐（1勺）、香油（1勺）
1/6. 准备好原料。
2/6. 番茄清洗干净划十字花刀，开水里滚一圈后去皮切丁。
3/6. 冷水放入姜丝和番茄，大火烧开。
4/6. 烧开后煮2-3分钟，然后加入少许淀粉水。
5/6. 然后加入1勺盐，在加入打散的鸡蛋液。
6/6. 加入蛋液后再次开锅马上关火，蛋花煮久了口感不那么嫩滑了。出锅前加入香葱碎和香油即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、预防癌症等功效；可与圆生菜、洋葱、牡蛎 搭配；与红薯、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、帮助消化、生津止渴等功效；可与鸡蛋、黄鱼、西兰花搭配；与地瓜、鱼头、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋汤热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克