| 减脂菠萝汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 555克 | 减脂菠萝汁热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于民族舞63分钟消耗的热量...270 | |||||
减脂菠萝汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（一个）、苹果（一个）、柠檬（两片）
1/5. 菠萝一个切成条状
2/5. 苹果一个切块
3/5. 菠萝和苹果交替放进榨汁机
4/5. 中间加两片柠檬
5/5. 榨好了就可以喝了
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消除感冒、去油腻等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与白萝卜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、减肥等功效；可与酸奶、桃子、鳝鱼搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减脂菠萝汁热量284 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物26.62 克
- 钠2.6 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾228 毫克