| 黑椒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 线椒 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 300克 | 黑椒牛肉热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于化妆136分钟消耗的热量...120 | |||||
黑椒牛肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉（200克）、线椒（100克）、葱（1棵）、姜（1块）、黑椒汁（2勺）
1/7. 牛肉提前煮熟切片
2/7. 牛肉提前煮熟切片
3/7. 葱切段
4/7. 李锦记黑椒汁
5/7. 炒锅油烧热倒入牛肉煸炒
6/7. 倒入葱段、线椒段、姜丝翻炒
7/7. 倒入2勺黑椒汁翻匀出锅
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、增强免疫力、消水肿等功效；可与姜、菜花、香芋搭配；与白酒、韭菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
线椒的热量21千卡（每100克）；具有减肥、增加食欲、促消化等功效；可与羊排、北极虾、圆白菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒牛肉热量271 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠295.5 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾519 毫克