| 南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜羹热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于誊写26分钟消耗的热量...138 | |||||
南瓜羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、白糖（1勺）、炼奶（2匙）、水（1000毫升）
1/6. 把南瓜削皮切成丁，放入豆浆机再加水。
2/6. 插上电源，让它搅拌。
3/6. 在南瓜搅拌中，打开加入两勺炼奶。
4/6. 再加一勺白糖。
5/6. 盖上盖子继续让它搅拌，这是搅拌好的了。
6/6. 舀进碗里，加点炼奶做花纹，放了两颗枸杞做装饰，这就大功告成咯！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血糖、解毒杀虫等功效；可与绿豆、火腿、芦荟搭配；与明虾、上海青、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜羹热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克