| 艾糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 艾草 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 0.70克 | 0.60克 |
| 总量 | 394克 | 艾糍热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于打沙袋70分钟消耗的热量...360 | |||||
艾糍的做法共8个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（100克）、艾草（适量）、冬菇笋干肉馅（适量）、糯米粉（400克）、花生芝麻糖冬瓜馅（适量）
1/8. 准备材料
2/8. 艾草洗净略煮，过冷河，切碎备用
3/8. 取1/4糯米粉加水搓成汤圆状煮熟
4/8. 粉类艾草加3步骤的熟粉和水，揉成面团
5/8. 冬菇笋干肉馅炒熟，做咸馅料
6/8. 花生芝麻炒熟碾碎，加糖冬瓜及糖，做甜馅料
7/8. 手上抹油，取面团包馅料做自己喜欢的形状
8/8. 蒸笼里放粽叶垫着艾糍，水开后放进去蒸8分钟
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、通血脉、健脾养胃等功效；
艾草的热量19千卡（每100克）；具有回阳救逆、抗病毒、逐湿寒等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 艾糍热量422 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠3.9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1 毫克
- 钾308 毫克