| 水果彩豆圆子甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 579克 | 水果彩豆圆子甜汤热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于上课129分钟消耗的热量...108 | |||||
水果彩豆圆子甜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
提子（适量）、菠萝（适量）、圣女果（适量）、小汤圆（适量）、彩豆（适量）
1/6. 材料。
2/6. 清水煮沸，下入圆子和彩豆
3/6. 等到圆子浮起，盛出放凉。
4/6. 菠萝切成小块。
5/6. 水果备好。
6/6. 等到汤圆凉了再放入水果。
食材功效信息
提子的热量43千卡（每100克）；具有补气血、补益气血、生津液等功效；可与枸杞子、枸杞、橙子搭配；与虾、白萝卜、龟相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、清理肠胃、帮助消化等功效；可与猪肉、鸡肉、白茅根搭配；与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、治疗高血压、美容等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与土豆、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果彩豆圆子甜汤热量232 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质2.04 克
- 碳水化合物29.22 克
- 钠2.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.69 毫克
- 钾213 毫克