| 苜蓿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苜蓿 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 3.15克 | 0.4克 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 苜蓿鸡蛋饼热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于吃东西334分钟消耗的热量...120 | |||||
苜蓿鸡蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
苜蓿（100克）、面粉（150克）、鸡蛋（1只）、虾皮（适量）、盐（适量）
1/10. 食材。
2/10. 苜蓿用盐水泡泡，清洗干净。
3/10. 洗好，切碎。
4/10. 面粉中打入鸡蛋。适量水和匀。
5/10. 加入切碎的苜蓿。
6/10. 加入精盐。
7/10. 加入虾皮。
8/10. 电饼铛涮油预热，装入面糊。
9/10. 煎制两面微黄即可。
10/10. 装碟，还可以涮些自己喜欢的酱料。
食材功效信息
苜蓿的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清内热、利尿除湿、清胃热等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与紫菜、银鱼、辣椒搭配；与地瓜、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苜蓿鸡蛋饼热量667 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质27.01 克
- 碳水化合物65.55 克
- 钠165 毫克
- 钙95 毫克
- 铁3.97 毫克
- 钾574 毫克