| 番茄牛肉土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 874克 | 番茄牛肉土豆热量/卡路里1535千卡 | |||
 热量1535千卡，相当于打理草坪279分钟消耗的热量...330 | |||||
番茄牛肉土豆的做法共19个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、牛肉（半斤左右）、猪肉（2两左右）、土豆（一个）、葱（少许）、丁香（1-2粒）、料酒（少许）、盐（适量）、番茄酱（适量）、鸡精（少许）
1/19. 大西红柿一个~
2/19. 大土豆一个~
3/19. 亨氏番茄酱思密达
4/19. 牛肉5份
5/19. 猪肉三份
6/19. 土豆削皮~
7/19. 西红柿切块
8/19. 牛肉切块
9/19. 西红柿土豆切好块放一边备用
10/19. 上火
11/19. 热油
12/19. 放入葱花煸炒出香味
13/19. 下牛肉
14/19. 下猪肉 倒料酒翻炒至变色加少许盐
15/19. 加入番茄酱
16/19. 加水，加盐，加鸡精
17/19. 盖上盖子咕嘟20分钟，如果有水少的情况，请继续加水- -，肉炖的差不多了之后 关火出锅
18/19. 配米饭很好吃的噢~
19/19. 出锅啦~~~
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、生津止渴、美容等功效；可与鸡蛋、黄鱼、豆腐搭配；与白酒、鳙鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、抗衰老、补脾胃等功效；可与芹菜、黄豆芽、芥蓝搭配；与栗子、白酒、红螺相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润燥、滋肝阴等功效；可与卷心菜、大蒜、丝瓜搭配；与刀豆、红螺、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄牛肉土豆热量1535 千卡
- 脂肪33 克
- 蛋白质42.77 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠111.1 毫克
- 钙26.7 毫克
- 铁5 毫克
- 钾684 毫克