| 蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 414克 | 蔬菜饼热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于做饭79分钟消耗的热量...150 | |||||
蔬菜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1/2个）、鸡蛋（2个）、韭菜（10棵）、土豆（2个）、面粉（2勺）、盐（1/2勺）、鸡精（1勺）、胡椒粉（1/2勺）、小葱（3棵）
1/7. 准备好食材
2/7. 把土豆胡萝卜刨丝
3/7. 韭菜切段
4/7. 将韭菜鸡蛋土豆胡萝卜丝放入碗里加调料面粉办均匀
5/7. 搅拌好
6/7. 倒入平底锅小火煎
7/7. 煎至两面金黄即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、帮助消化等功效；可与羊排、鲈鱼、圆白菜搭配；与红枣、白酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、延缓衰老等功效；可与羊排、紫菜、生菜搭配；与菠萝、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、补肾、润肠通便等功效；可与虾、牡蛎、绿豆芽搭配；与牛排、菠菜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜饼热量198 千卡
- 脂肪10.52 克
- 蛋白质15.649999 克
- 碳水化合物13.07 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克