| 苦菊拌圣女果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 苦菊拌圣女果热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于粉刷7分钟消耗的热量...180 | |||||
苦菊拌圣女果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圣女果（100克）、苦菊（1棵）、盐（适量）、白糖（适量）、芝麻油（少许）、醋（适量）
1/3. 食材洗净
2/3. 圣女果切2半，苦菊切段
3/3. 放入盆中，放入盐，白糖，醋，芝麻油，拌匀装盘
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有护肤、治疗高血压、促消化等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与虾、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦菊拌圣女果热量22 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克