| 胡萝卜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于瑜珈56分钟消耗的热量...210 | |||||
胡萝卜苹果汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、胡萝卜（1个）、蜂蜜（1勺）、温水（1000毫升）
1/6. 准备材料
2/6. 胡萝卜和苹果切小块
3/6. 豆浆机里加入1000毫升的温水，把胡萝卜和苹果倒入豆浆机里，最后加入蜂蜜
4/6. 豆浆机调果蔬档，约一分钟
5/6. 打好的胡萝卜苹果汁倒入杯中，用胡萝卜装饰
6/6. 成品
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、减肥等功效；可与黄鱼、香蕉、鳙鱼搭配；与海鲜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、消食等功效；可与鲈鱼、比目鱼、西瓜搭配；与猕猴桃、杏、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜苹果汁热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克