| 韮菜煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 韮菜煎蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于转呼啦圈25分钟消耗的热量...300 | |||||
韮菜煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（100克）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、生抽（适量）
1/6. 韭菜洗干净切碎，鸡蛋打匀
2/6. 将韭菜倒入蛋液中，加入少许盐和生抽
3/6. 锅里放少许油，烧热
4/6. 调小火，倒入韭菜蛋液
5/6. 翻面再煎至金黄即可
6/6. 香喷喷的韭菜煎蛋就做好啦～真的好好吃哟～
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、补肾、益肝健胃等功效；可与牡蛎、猪肉、墨鱼搭配；与虾皮、白酒、牛肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、润肺利咽等功效；可与桂圆、菠菜、茼蒿搭配；与牛奶、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韮菜煎蛋热量124 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克