| 木须柿子火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 441克 | 木须柿子火腿热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于盖屋顶116分钟消耗的热量...360 | |||||
木须柿子火腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、香肠（适量）、葱（适量）、盐（适量）、味素（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 将柿子切好，鸡蛋打撒备用
2/4. 锅倒油预热放入葱花，胡椒粉炒香
3/4. 倒入鸡蛋成饼，切块。放入柿子炒出汤
4/4. 加盐味素翻炒出锅即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、养血发胎等功效；可与银鱼、小米面、洋葱搭配；与红薯、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、生津止渴、护肤等功效；可与蜂蜜、菜花、芥蓝搭配；与鳙鱼、地瓜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木须柿子火腿热量695 千卡
- 脂肪50.41 克
- 蛋白质37.36 克
- 碳水化合物14.52 克
- 钠2456.2 毫克
- 钙79.7 毫克
- 铁7.95 毫克
- 钾791 毫克