| 韮菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 韮菜饼热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于抽烟149分钟消耗的热量...60 | |||||
韮菜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜（200克）、鸡蛋（2个）、面粉（300克）、盐（少许）、鸡粉（少许）、黑胡椒（少许）
1/9. 韭菜洗干净切碎
2/9. 打入两支鸡蛋
3/9. 加入盐、鸡粉、胡椒粉
4/9. 逐点加入面粉以及清水
5/9. 搅成面糊～
6/9. 锅里放少许油，烧热
7/9. 调至小火，倒入粉酱
8/9. 煎至两面金黄色即可
9/9. 香喷喷的韭菜饼就好啦~尝一块不？
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、温中行气、益肝健胃等功效；可与猪血、牡蛎、鸡蛋搭配；与牛排、虾皮、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、养血发胎等功效；可与菠菜、牡蛎 、生菜搭配；与鹅蛋、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韮菜饼热量149 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克