| 剁椒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 剁椒豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于深蹲60分钟消耗的热量...240 | |||||
剁椒豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、剁椒（2汤匙）、花椒（1勺）、鸡精（1勺）、盐（1/2勺）、香油（1/2勺）、葱（1段）、食用油（3汤匙）
1/5. 准备好材料
2/5. 豆腐切块，葱切片
3/5. 下剁椒和葱花炒香加入豆腐
4/5. 豆腐炒三分钟加入各种调料继续翻炒两分钟
5/5. 关火装盘即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗血管、补脾益胃等功效；可与香菇、荠菜、鲫鱼 搭配；与竹笋、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克