| 金花菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 金花菜饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于背部训练200分钟消耗的热量...210 | |||||
金花菜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、金花菜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、菜仔油（适量）
1/10. 将金花菜洗净，沥于水份
2/10. 先焯下水，水中放少许盐和料酒，焯水后沥干水份，切碎加入少许盐，熟菜籽油、少量六月鲜拌匀
3/10. 准备糯米粉，加入少许胡椒粉和盐
4/10. 加入温开水和成团
5/10. 揪成小剂子，搓圆，做成一个底部厚，边缘薄的窝
6/10. 放入金花菜馅
7/10. 封口后搓园
8/10. 轻轻压扁
9/10. 平底锅内加热，倒入少里菜仔油，码入饼小火煎煎，等一面煎透后再翻面煎，直到两面金黄
10/10. 盛出，稍冷却后即可食用
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾暖胃、补血等功效；可与桂花、莲藕、枣搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金花菜饼热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克