| 清水鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 清水鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于洗脚35分钟消耗的热量...240 | |||||
清水鸡蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（2个）、黄瓜（1个）、盐（1/2勺）、蚝油（1勺）、生抽（1勺）、醋（1/2勺）、香菜（适量）、香油（1克）、水（适量）
1/6. 原材料备好！
2/6. 都切片！
3/6. 锅中放水，放入盐 蚝油 一点醋 生抽！
4/6. 鸡蛋两个，搅拌均匀！
5/6. 水开后汆去鸡蛋液！
6/6. 等到再次烧开之后放入黄瓜西红柿，一两分钟后后盛出，放香菜和香油即可！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、海虾、干贝搭配；与田鸡、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、治疗高血压等功效；可与西兰花、芹菜、福寿鱼搭配；与虾、草鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清水鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克