| 凉拌爽口贡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 贡菜 | 克 | 374千卡 | 374千卡 | 3.2克 | 35.8克 |
| 总量 | 100克 | 凉拌爽口贡菜热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于吹号角187分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌爽口贡菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
贡菜（100克）、青椒（1个）、小米椒（3个）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、香油（适量）、辣椒油（适量）、白糖（适量）
1/5. 将泡开的贡菜，用开水焯一下，至水再次沸腾
2/5. 焯好的贡菜切段，蒜和辣椒切碎放入盐腌五分钟，入味
3/5. 腌好后倒入生抽，和鸡精，糖，适量放入少量醋
4/5. 用热锅热下香油，倒入，再放入些许辣椒油拌开
5/5. 我为了好看放入了些辣椒丝，哈哈，就大功告成了～开吃吧
食材功效信息
贡菜的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、抗癌、解毒等功效；
