| 洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 286克 | 洋葱圈热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于板球111分钟消耗的热量...300 | |||||
洋葱圈的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、面包糠（适量）、胡椒粉（适量）、鸡蛋（1个）、玉米淀粉（适量）、盐（适量）
1/6. 洋葱去皮洗净切成圆片
2/6. 调入少许盐、黑胡椒腌制10分钟入味。
3/6. 腌好的洋葱圈先裹上一层淀粉，并抖掉多余的淀粉。
4/6. 均匀的裹上一层蛋液。
5/6. 在将洋葱圈裹上面包糠。
6/6. 油温六七热时，放入洋葱圈炸至金黄；捞出沥去多余的油，装盘即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、延缓衰老、防癌等功效；可与西葫芦、鸡蛋、羊排搭配；与蜂蜜、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、预防便秘、大便秘结等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、消痰解毒、发汗等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、解热烦等功效；可与牡蛎 、明虾、小米面搭配；与红薯、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、治疗便秘、大便秘结等功效；
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营养信息
- 洋葱圈热量557 千卡
- 脂肪23.61 克
- 蛋白质29.56 克
- 碳水化合物221.56 克
- 钠199.7 毫克
- 钙736 毫克
- 铁14.36 毫克
- 钾496 毫克