| 凉拌鸡丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 200克 | 凉拌鸡丝面热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于干砌墙89分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌鸡丝面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（200克）、油辣子（2勺）、大蒜（3瓣）、生姜（适量）、香菜（1根）、葱（1根）
1/7. 准备好食材
2/7. 把鸡肉洗净,加入水加入生姜大蒜和料酒,煮15分钟至熟透
3/7. 把煮熟的鸡肉放入冷水中冰一下
4/7. 把冰好的鸡肉用手撕成条
5/7. 碗里加入油辣椒拌均匀,然后锅里烧部分油倒在鸡丝上
6/7. 把水烧开.加入面条煮熟
7/7. 捞 起面条,把凉拌好的鸡丝倒入面条里加入葱和香菜,一起拌均匀即可开吃.
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、健脾胃、活血通络等功效；可与松子、茶树菇、板栗搭配；与兔肉、李子、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌鸡丝面热量266 千卡
- 脂肪8.87 克
- 蛋白质31.84 克
- 碳水化合物1.64 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克