| 墨鱼仔炒香芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 25千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 230克 | 墨鱼仔炒香芹热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于爬泳3分钟消耗的热量...480 | |||||
墨鱼仔炒香芹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
墨鱼仔（280克）、香芹（230克）、生姜（适量）、大蒜（5瓣）、胡椒粉（2克）、料酒（2汤匙）、盐（适量）、红辣椒（2个）
1/5. 香芹摘去叶子，将芹菜杆清洗干净，切段。
2/5. 墨鱼仔去掉头只用身子，把清理好的墨鱼仔用开水汆一下。
3/5. 焯过水的墨鱼仔捞出备用。
4/5. 炒锅中留底油，小火爆香姜末、蒜末、红辣椒。
5/5. 加入香芹翻炒，加入墨鱼仔，加料酒、胡椒粉、盐快速翻炒出锅。
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛风、养血补虚等功效；可与红薯、香芋、牛里脊搭配；与鸡胸肉、菊花、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 墨鱼仔炒香芹热量25 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克