| 日式照烧烤鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 日式照烧烤鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于打牌149分钟消耗的热量...90 | |||||
日式照烧烤鱿鱼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（2条）、日式照烧酱（适量）、料酒（适量）
1/12. 鱿鱼洗净，去掉皮和爪子。
2/12. 将每个鱿鱼切成两片，串上竹签。
3/12. 用料酒腌制20分钟。
4/12. 将剩下的日式照烧酱都挤到碗里。
5/12. 烤盘铺上锡纸。
6/12. 把鱿鱼刷上一层照烧酱。
7/12. 放入预热好的烤箱中，用200度烤6分钟取出刷一层酱。
8/12. 反过面来。
9/12. 刷上一层照烧酱。
10/12. 放入烤箱再烤6分钟即可。
11/12. 取出来稍晾。
12/12. 放入盘中，即可享用。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、预防糖尿病、防治贫血等功效；可与猪蹄、木耳、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式照烧烤鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克