| 白菜橙子香蕉饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脐橙 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | 0.91克 | 0.15克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 550克 | 白菜橙子香蕉饮热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于椭圆运动机26分钟消耗的热量...600 | |||||
白菜橙子香蕉饮的做法共12个步骤
食材主料/辅料
莲白菜梗（70克）、脐橙（半个）、香蕉（1根）、水（半杯）、蜂蜜（1小勺）
1/12. 用料
2/12. 橙子去皮
3/12. 香蕉去皮切段
4/12. 莲白菜梗洗净切段
5/12. 将所有蔬果倒入料理机，加水
6/12. 盖紧盖子
7/12. 通电
8/12. 选择蔬果键
9/12. 启动
10/12. 打浆结束
11/12. 倒入杯中
12/12. 加入蜂蜜搅拌均匀
食材功效信息
脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、预防便秘、疏通血脉等功效；可与冰糖、牛奶、燕麦片搭配；与红薯、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 白菜橙子香蕉饮热量258 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物35.38 克
- 钠2 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.39 毫克
- 钾524 毫克