葡萄干软欧面包的热量和减肥功效

1/12. 这是液种酵头，水粉比例1:1，水200克，中筋面粉200克，干酵母1克，冷藏发酵24小时；

2/12. 把除葡萄干外的所有的材料全部放入面盆里；

3/12. 用手和成面团，面团非常湿粘；

4/12. 移到案板上，连搓加揉5-10分钟，至图中的样子，普通面粉无需过度揉；

5/12. 放入葡萄干，葡萄干提前用清水洗净，用厨房纸吸干水分；

6/12. 葡萄干揉匀后，面团收圆，盖保鲜膜进行发酵；面团直接放在案板上就可以；

7/12. 约40分钟后，面团用手压扁排气，取1/3处向内折叠，如图中的样子；

8/12. 面团调转方向，再做一次三折叠，盖上保鲜膜继续发酵；如此重复3次，每次间隔约40分钟；

9/12. 最后，面团发酵至2倍大，如图中的样子；

10/12. 面团按压排气，分割成2分，滚圆，放入烤盘中，盖保鲜膜进行二次发酵；

11/12. 室温24度左右，发酵90分钟左右至2倍大，面团表面撒干粉，用剪刀在面团的1/3处剪出口子，再醒发10分钟左右；烤箱预热至220度；