| 培根煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 451克 | 培根煎蛋热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于拉伸运动297分钟消耗的热量...150 | |||||
培根煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
汉堡面包（一个）、培根（一片儿）、鸡蛋（一个）、西红柿（半个）、烧烤酱（少许）、蛋黄酱（少许）
1/5. 面包放进烤箱烤热
2/5. 鸡蛋做成荷包蛋
3/5. 培根煎香,西红柿煎软
4/5. 面包上涂层烧烤和蛋黄酱
5/5. 把煎好的材料夹在面包里即可
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与桂圆肉、北极虾、圆生菜搭配；与柿子、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、生津止渴、预防高血压等功效；可与菜花、鸡蛋、茭白搭配；与猪肝、咸鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根煎蛋热量742 千卡
- 脂肪46.98 克
- 蛋白质51.88 克
- 碳水化合物4.37 克
- 钠2220 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁3.43 毫克
- 钾836 毫克