懒人乱炖排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、补虚等功效；可与丝瓜、南瓜、大蒜搭配；与杏仁、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、抗癌、解毒等功效；可与鸡胸肉、五花肉、赤小豆搭配；与醋、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、防癌、降血压等功效；可与豇豆、鸡蛋、菜花搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有润泽肌肤、益气健脾、治疗便秘等功效；可与白菜、红枣、无花果搭配；与牛排、羊骨、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、养颜、可补气养血等功效；可与核桃、小米、栗子搭配；与螃蟹、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；