| 奶油水果千层热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 奶油水果千层热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摩托艇运动40分钟消耗的热量...150 | |||||
奶油水果千层的做法共16个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（180克）、黄油（30克）、淡奶油（250克）、白糖（35克）、盐（适量）
1/16. 称好面粉！
2/16. 加盐！
3/16. 加糖30克！
4/16. 加牛奶！
5/16. 拌匀，拌到没有稞粒状态！
6/16. 加鸡蛋两个！
7/16. 加黄油，黄油要先溶好！
8/16. 拌匀，拌到黄油完全消失在蛋液里面！
9/16. 过筛，一次，两次！
10/16. 煎饼了，锅里先抹一层油，两匙蛋液就可以做一张了，大概三十秒煎一张！
11/16. 煎好饼放一边，放凉！
12/16. 备好水果！
13/16. 打发奶油，加了5克白糖！
14/16. 做千层了，一层饼，一层奶油，一层水果！
15/16. 做好了，放进冰箱的保鲜层！明早的早餐！
16/16. 开动了，好好吃喔！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、防细菌感染等功效；可与小米、茼蒿、荠菜搭配；与茶叶、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油水果千层热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克