| 土豆鸡翅炖香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 596克 | 土豆鸡翅炖香菇热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于儿童足球142分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆鸡翅炖香菇的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（5个）、胡萝卜（半个）、土豆（2个）、香菇（8个）、食用油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、红烧汁（适量）
1/12. 鸡翅洗净焯水。
2/12. 准备葱姜八角。
3/12. 土豆胡萝卜去皮洗净切块。
4/12. 香菇洗净切块。
5/12. 锅里油热加入葱姜八角炒香。
6/12. 加入鸡翅煸炒。
7/12. 加点酱油上色。
8/12. 加入土豆胡萝卜翻炒。
9/12. 加入香菇翻炒。
10/12. 加入红烧汁翻炒均匀。
11/12. 加入适量水炖煮。
12/12. 炖至汤汁快收干时加入盐调味。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补肾精、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、促进消化等功效；可与卷心菜、西瓜、比目鱼搭配；与醋、冬虫夏草、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鸡翅炖香菇热量992 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克