| 花生核桃露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 170千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 核桃 | 克 | 131千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 100克 | 花生核桃露热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于肚皮舞110分钟消耗的热量...270 | |||||
花生核桃露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生（30克）、核桃（20克）、白糖（50克）
1/7. 花生核桃
2/7. 洗干净泡一会儿
3/7. 倒入豆浆机加入开水到刻度线
4/7. 按干豆豆浆开始料理
5/7. 等听到蜂鸣声就好了，过滤一下加入白糖就0K了
6/7. 早餐来一杯
7/7. 营养美味
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、抗老化、防冠心病等功效；可与毛豆、苦菊、猪蹄搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、收敛、净化血液等功效；可与猪腰、梨、百合搭配；与黄豆、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生核桃露热量497 千卡
- 脂肪113.209999 克
- 蛋白质37.03 克
- 碳水化合物137.41 克
- 钠682.4 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.37 毫克
- 钾1230 毫克